憂鬱症的症狀不只是短暫的情緒低落，而是一種持續影響日常生活、工作與人際關係的心理狀態。主要可以分為以下幾個方面：

1. 情緒與心理症狀

• 長期心情低落、空虛或悲傷，幾乎每天都感覺無力或壓抑。
• 對以前感興趣的事物失去熱情或動力，無法享受生活。
• 容易感到罪惡感、自責或自我否定。
• 出現無助、絕望感，覺得未來沒有希望。
• 嚴重時可能出現自傷或自殺念頭。

2. 認知與專注問題

• 記憶力下降，做決定或集中注意力變困難。
• 思考緩慢或反應變慢，感覺「腦袋不靈光」。
• 負面思考模式增加，常過度擔心或悲觀。

3. 生理與行為症狀

• 睡眠異常：失眠、早醒或嗜睡，睡眠品質差。
• 食欲與體重變化：食慾減退或暴食，體重明顯增加或減少。
• 活力下降、容易疲倦，做事缺乏動力。
• 身體不適：頭痛、腸胃不適、肌肉酸痛等身心症狀。
• 社交退縮，避免與家人、朋友互動，甚至停止參加社交活動。

4. 影響生活的程度

• 日常生活、工作或學習受到明顯影響，難以完成原本的責任與任務。
• 人際關係緊張，容易與他人發生衝突或疏遠。

如果以上症狀持續超過兩週，並且影響到生活功能，建議及早尋求心理諮商或精神科醫師的專業評估與治療。